筋トレ目標

55㎏

12月1日⇒10,6,6
12月5日⇒10,7,7
12月9日⇒10,8,8
12月13日⇒10,9,9
12月17日⇒10,10,10

57.5㎏

12月21日⇒10,5,5
12月25日⇒10,6,6
12月29日⇒10,7,7
1月2日⇒10,8,8
1月6日⇒10,9,9
1月10日⇒10,10,10

60㎏

1月14日⇒10,5,5
1月18日⇒10,6,6
1月22日⇒10,7,7
1月26日⇒10,8,8
1月30日⇒10,9,9
2月3日⇒10,10,10

62.5㎏

2月7日⇒10,5,5
2月11日⇒10,6,6
2月15日⇒10,7,7
2月19日⇒10,8,8
2月23日⇒10,9,9
2月27日⇒10,10,10

65㎏

3月3日⇒10,5,5
3月7日⇒10,6,6
3月11日⇒10,7,7
3月15日⇒10,8,8
3月19日⇒10,9,9
3月23日⇒10,10,10

67.5㎏

3月27日⇒10,5,5
3月31日⇒10,6,6
4月4日⇒10,7,7
4月8日⇒10,8,8
4月12日⇒10,9,9
4月16日⇒10,10,10

70㎏

4月20日⇒10,5,5
4月24日⇒10,6,6
4月28日⇒10,7,7
5月2日⇒10,8,8
5月6日⇒10,9,9
5月10日⇒10,10,10

72.5㎏

5月14日⇒10,5,5
5月18日⇒10,6,6
5月22日⇒10,7,7
5月26日⇒10,8,8
5月30日⇒10,9,9
6月4日⇒10,10,10

75㎏

6月8日⇒10,5,5
6月12日⇒10,6,6
6月16日⇒10,7,7
6月20日⇒10,8,8
6月24日⇒10,9,9
6月28日⇒10,10,10

77.5㎏

7月2日⇒10,5,5
7月6日⇒10,6,6
7月10日⇒10,7,7
7月14日⇒10,8,8
7月18日⇒10,9,9
7月22日⇒10,10,10

80㎏

7月26日⇒10,5,5
7月30日⇒10,6,6
8月3日⇒10,7,7
8月7日⇒10,8,8
8月11日⇒10,9,9
8月15日⇒10,10,10

82.5㎏

7月26日⇒10,5,5
7月30日⇒10,6,6
8月3日⇒10,7,7
8月7日⇒10,8,8
8月11日⇒10,9,9
8月15日⇒10,10,10

85㎏

8月19日⇒10,5,5
8月23日⇒10,6,6
8月27日⇒10,7,7
8月31日⇒10,8,8
9月4日⇒10,9,9
9月8日⇒10,10,10

87.5㎏

9月12日⇒10,5,5
9月16日⇒10,6,6
9月20日⇒10,7,7
9月24日⇒10,8,8
9月28日⇒10,9,9
10月2日⇒10,10,10

90㎏

10月6日⇒10,5,5
10月10日⇒10,6,6
10月14日⇒10,7,7
10月18日⇒10,8,8
10月22日⇒10,9,9
10月26日⇒10,10,10

92.5㎏

10月30日⇒10,5,5
11月3日⇒10,6,6
11月7日⇒10,7,7
11月11日⇒10,8,8
11月15日⇒10,9,9
11月19日⇒10,10,10

95㎏

11月23日⇒10,5,5
11月27日⇒10,6,6
12月1日⇒10,7,7
12月5日⇒10,8,8
12月9日⇒10,9,9
12月13日⇒10,10,10

97.5㎏

12月17日⇒10,5,5
12月21日⇒10,6,6
12月25日⇒10,7,7
12月29日⇒10,8,8
1月2日⇒10,9,9
1月6日⇒10,10,10

100㎏

1月10日⇒10,5,5
1月14日⇒10,6,6
1月18日⇒10,7,7
1月22日⇒10,8,8
1月26日⇒10,9,9
1月30日⇒10,10,10

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